【健康】 【風邪の防止】 冬のお出かけには、マスクをしよう～

体調が良くても、冬のお出かけは、マスクをするのがオススメです。

私は冬の外出時には、マスクをするようにしています。

独り暮らしなので、風邪をひくと、身体的にも精神的にもツライからです･･････。 

冬のマスクの利点

【湿った空気を吸える】

冬は乾燥しています。

でも、マスクをしていれば、湿った空気を吸えます。

なので、のどが痛くなるのを防いでくれます。

【ウィルスが入ってくるのを防げる】

呼吸する時に吸い込んでしまうウィルスも、もちろん減らせます。

また、手にウィルスが付着してしまうこともあります。

その状態で、鼻や口元を触ってしまうと、ウィルスが体内に入ってしまいます。

でも、マスクをしていれば、直接、鼻や口元を触れなくなるので、防ぐことができます！

帰宅した際には、手を洗ったり、うがいをすると良いです。

（家の中にウィルスを持ち込む確率が、さらに低くなるため、うがい・手洗いは重要！）

【咳をしている方は、必ずマスクをしましょう】

まわりの人に、風邪をうつしてしまうかもしれません。

それに前に書いたように、さらなるウィルスの侵入や湿った空気といった利点もあるので、風邪の治りも早くなります。

マスクや、うがい・手洗いといった基本的なことだけで、冬の体調管理はだいぶ変わってきます。

（寝る時は、息苦しくなってしまうので、マスクは外しましょう～。

   部屋にいるときは、加湿器などで湿度を保っておくと、のどに優しいです）